루틴을 멈췄다 시작했다 반복하는 이유는 ‘완벽하게 하려는 마음’ 때문입니다.
루틴은 잘이 아니라 계속이 핵심입니다. 작게 시작하세요.
“루틴이 또 끊겼다.”
다이어리 첫 페이지만 빼곡한 채 멈춘 루틴, 다시 처음으로 돌아가며 자책하는 자신.
혹시 ‘잘해야 한다’는 생각이 루틴을 방해하고 있는 건 아닐까요?
루틴을 지키는 사람들의 공통점은 완벽이 아니라 지속성입니다.
오늘은 ‘잘’이 아니라 ‘계속’이 핵심인 이유와, 그렇게 루틴을 이어가는 실전 전략을 알려드릴게요.
1. 루틴은 왜 자주 무너질까?
- 대부분의 사람은 '완벽하게' 하려다 멈춘다
- 계획을 세밀하게 잡고도 하루 이틀 빠지면 전체를 포기하는 심리
- "매일 해야 의미 있다" → 이 고정관념이 실패를 만든다
❝ 루틴을 잘하려는 사람보다, 계속하는 사람이 결국 성공한다 ❞
2. 루틴의 본질은 ‘잘’보다 ‘계속’이다
- 루틴은 결과 중심이 아닌 패턴 중심
- 루틴 = 매일의 리듬을 만드는 것
- 잘하려고 하는 순간 루틴은 '목표'가 되고, 그럼 '압박'이 된다
3. ‘계속하는 루틴’을 만드는 3가지 실전 전략
(1) 루틴 기준을 낮춰라
- "하루 10분도 루틴이다"
- 오늘도 했다는 경험이 심리적 안전기지가 됨
(2) 루틴 성공 기준은 ‘완료’가 아니라 ‘돌아옴’이다
- 3일 쉬었다고 루틴이 끝난 게 아님
- **끊긴 게 아니라 흐른 거다**라는 관점 전환
(3) 루틴 추적 도구를 활용하라
- 트래커, 스티커, 메모, 캘린더 활용 (루틴 시각화)
- 루틴은 눈에 보일 때 동기부여가 된다
4. 꾸준한 사람들의 특징
- ‘잘’보다는 ‘계속’이라는 마인드
- 단번에 잘하려고 하기보다 단계적으로 완료해나가는 것
루틴은 “오늘도 했다”는 작은 기록들이 쌓인 결과입니다.
잘하려는 마음을 내려놓고, 일단 계속해보세요.
꾸준한 루틴은 결국 당신의 일상이 되고, 당신의 성장이 됩니다.