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“오늘도 계획만 세우고 끝났다…”
예전엔 매일 그런 날의 반복이었어요.
오늘은 꼭 집중해서 할 거라고 다짐하고,
할 일 목록도 나름 그럴듯하게 만들고,
책상에 앉긴 하는데…
결국 유튜브만 보고 하루가 지나버리더라고요.
“나는 왜 이렇게 의지가 약하지?”
“왜 시작이 이렇게 힘들까…”
문제는 ‘의지’가 아니라 ‘자리 구조’였어요
어느 날, 진짜 답답해서 타이머를 눌러봤어요.
포모도로 앱을 설치하고 25분을 그냥 시작해버린 거예요.
그런데 놀랍게도 5분만 지나니 집중이 되기 시작하더라고요.
알게 됐어요.
나는 ‘마음이 준비돼야 움직이는 사람’이 아니라,
움직여야 마음이 따라오는 사람이라는 걸요.
그래서 저는 ‘자리 루틴’을 만들어보기로 했습니다
아침에 딱 세 가지만 정해뒀어요
- 책상 앞에 앉는다
- 타이머를 누른다
- 할 일을 적는다 (2줄이면 OK)
이걸 매일 했어요.
포모도로가 2세트 되면 좋고,
하루 1세트라도 앉기만 하면 성공이라고 정했어요.
변화는 아주 서서히, 그런데 확실하게 왔어요
처음엔 억지로 앉았고,
5분 만에 일어날 때도 있었어요.
근데 이상하게도…
- ‘앉는 습관’이 생기고
- 타이머 소리만 들어도 집중이 시작됐고
- 결국 루틴이 감정을 조절하더라구요
제가 느낀 가장 큰 변화 3가지
- 생산성과 무관하게 ‘앉은 나’를 인정하게 됐어요
→ 결과보다 흐름에 집중 - 의심보다 루틴이 빨라졌어요
→ “오늘도 못할 것 같아…” 생각하기 전에 이미 시작함 - 타이머가 ‘집중의 스위치’처럼 작동했어요
→ 뇌가 저절로 리듬을 기억함
행동이 감정보다 먼저 와야 할 때가 있어요
우리는 흔히
“마음이 준비돼야 행동한다”고 생각하지만,
루틴이 마음을 데려가는 순간도 분명히 존재합니다.
앉고, 타이머 누르고, 딱 3분만 해보세요.
생산성이 아니라 자기 신뢰가 먼저 올라갑니다.
저는 지금도 무기력한 날엔 이렇게 시작합니다.
자리부터 만드는 것. 그게 전부입니다.
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